Massaaž
Massaazi liike on palju.
- Klassikaline massaaz – kõige traditsioonilisem ja üks levinuim massaazi liik. Seda tehakse nii õliga kui ka kuivalt. Vastavalt kliendi soovile ja vajadustele võib teha massaazi kogu kehale kui ka erinevatele kehaosadele. Klassikaline massaaz aktiviseerib eelkõige vere– ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab pea– ja lihasvalusid. Massaazi tulemusel suureneb organismi vastupanuvõime haigustele. Massaaz mõjub lõõgastavalt nii vaimse kui ka füüsilise ülepinge korral.
- Spordimassaaz – treeningsüsteemi koostisosa ja seda rakendatakse sportlase füüsilise täiustamise eesmärgil. Massaaž on efektiivne nii võistlusteks ettevalmistumisel kui ka väsimusega võitlemiseks. Spordimassaaz kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, mis tõstavad sportlikku töövõimet, valmistavad sportlase ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendavad taastumisprotsesse.
Massaazi mõju organismile
- mõjutame vahetult nahka, nahaaluseid kudesid ja lihaseid ning tänu sellele kutsume esile muutusi ka siseelundites (neuroreflektoorsel teel);
- kiireneb kogu organismi ainevahetus (massaaz intensiivistab koevedelike voolu, rasvade kasutamist, jääkainete eritumist ja gaasivahetust kudedes);
- naha verevarustus paraneb (eemalduvad vanad naharakud), nahk muutub elastsemaks, paraneb higi- ja rasunäärmete talitlus;
- lihaste töövõime taastub kiiremini (väsimus lihastest kaob kiiremini, lihaskiudude elastsus suureneb, kontraktsioonivõime tugevneb, sest varukapillaarid avanevad ja täituvad verega);
NB! Parim efekt taastumiseks saavutatakse, kui masseeritakse 3-4 tundi pärast füüsilist koormust!
- lihasatroofia (kõhetuse) korral suurendab regulaarne massaaž nende mõõtmeid ja töövõimet;
- massaazil on lõõgastav ja rahustav mõju närvisüsteemile (masseerides ärritame kudesid mehhaaniliselt, sellega tõuseb koehormoonide hulk, mis võtavad osa närviimpulsside ülekandmisest);
- massaažiga saame närvisüsteemi erutuvust kas nõrgendada või tugevdada vastavalt inimese vajadusele (reguleerides massaaži tugevust ja intensiivsust);
- mõjutame ka perifeerset ehk piirdenärvisüsteemi;
- kiireneb venoosse vere äravool (kergeneb südame töö, kusjuures vererõhk ja pulss tugevalt ei muutu!), põhjustab kudede nihkumist ja venimist;
- paraneb seedenäärmete talitlus (magu, maks jt.);
Massaazi viib meil läbi kõrgharidusega taastusravispetsialist.
Kasutame peamiselt kombineeritud massaazivõtteid, et tulemus oleks parim.
